Ana e la mia dieta di carote. Attacco di cuore di guru di perdita di peso

Ana e la mia dieta di carote

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Beviamo un bicchiere di brodo d'avena. Per prepararlo, versare 2 cucchiai di farina d'avena con 2,5 tazze di acqua.

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Dopo di che il brodo dovrebbe essere filtrato e bevuto. Beviamo anche un bicchiere di caffè o tè senza zucchero.

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Un bicchiere di brodo vegetale. Prepariamo il brodo come segue: due cipolle, un pomodoro, aneto e prezzemolo, barbabietole, una tazza di cavolo bianco, versiamo 1,5 litri di acqua e mettiamo a cuocere a fuoco lento. Cuocere per circa un'ora, quindi raffreddare il brodo e bere.

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Diluiamo i tre quarti di un bicchiere di succo con acqua e bevanda. Si noti che devono essere utilizzati solo succhi appena spremuti, poiché i succhi acquistati contengono zucchero.

Un bicchiere di brodo di carne debole.

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Per la sua preparazione utilizziamo carni magre: manzo, vitello, pollo, tacchino. Tritare finemente grammi di carne, versare 4 tazze di acqua fredda, salare e cuocere per un'ora.

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Quindi il brodo dovrebbe essere raffreddato e adeguatamente filtrato. Un bicchiere di succo di verdura diluito.

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Mescoliamo 50 grammi di carota e 50 grammi di succo di cavolo, diluiamo con acqua bollita calda. Puoi anche diluire il succo di zucca con acqua. Poiché il tuo corpo è abituato a procurarsi alimenti liquidi, dovrebbe essere preparato per alimenti normali.

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Si consiglia ai nutrizionisti di introdurre le verdure, che sono le migliori sotto forma di purè di patate. Il primo giorno lasci la dieta liquida, includi broccoli, carote, cavolfiore e verdure nella tua dieta.

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Puoi anche aggiungere yogurt magro o naturale. Condisci le purè di patate con una piccola quantità di burro o olio vegetale. Il secondo giorno esci dalla dieta liquida, aggiungi cereali alla tua dieta.

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Dovrebbe essere un porridge liquido e ben bollito, come riso, farina d'avena, porridge di grano. Il terzo giorno, puoi già aggiungere frutta a verdure e cereali. Inizia a inserire frutta con banane o bacche.

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Il quarto giorno, puoi aggiungere alla dieta formaggio magro e ricotta. Tra i pasti, dovresti assolutamente bere 2 o 3 bicchieri di acqua calda bollita.

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Inoltre, segui una dieta frazionata: mangia spesso, ma in piccole porzioni. Non è possibile aderire a una dieta liquida per donne in gravidanza e adolescenti, poiché tale alimentazione è squilibrata.

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Al momento di un raffreddore o di un'altra malattia, è meglio abbandonare una dieta. Attualmente, la rete e una varietà di pubblicazioni stampate, l'attenzione delle donne viene offerta una grande varietà, una grande varietà di diete.

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