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Dieta disintossicante per 24 ore

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Nonostante la dieta disintossicante non venga considerata una dieta dimagrante vera e propria, essa agisce indirettamente anche sul sovrappeso, aiutando coloro che dieta disintossicante per 24 ore seguendo un percorso di dimagrimento a perdere peso più in fretta. Questo è legato al fatto che in questa tipologia di dieta vengono esclusi molti alimenti ipercalorici e vengono inseriti invece alimenti sani quali frutta e verdura.

La perdita di peso, non essendo la detox dieta disintossicante per 24 ore dieta dimagrante, dipende dall'introito calorico, dal tipo di dieta e dallo stile di vita adottato. Vediamo adesso quali sono gli alimenti che vanno introdotti in una dieta detossificante per garantire gli effetti benefici di tale regime alimentare, e quali alimenti non devono essere assolutamente consumati.

Dieta disintossicante (detox): dimagrante o per purificare l'organismo

In linea di massima, tutte le diete depurative prevedono un'alimentazione fatta soprattutto di frutta e verdura, limitando invece il consumo dei carboidratiammessi in piccole quantità e preferibilmente in forma integrale, e di proteine animali, che sono totalmente escluse nelle forme più rigide, mentre nelle forme più permissive sono ammessi alcuni tipi di carni magre come il tacchino e dieta disintossicante per 24 ore pesce azzurro.

Per massimizzare l'effetto disintossicante di una dieta detox è necessario evitare di consumare questi alimenti:.

La dieta disintossicante di un giorno

La durata di tale dieta, che solitamente ha un apporto calorico compreso tra le e le kcal, va pertanto da un minimo di un giorno ad un massimo di 5 - 7 giorni. Proponiamo adesso alcuni consigli per comporre il proprio menù quotidiano disintossicante, tenendo sempre presente che dieta disintossicante per 24 ore regime alimentare non va seguito per più di 3 - 4 giorni, arrivando ad un massimo di 7 giorni.

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Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di dieta disintossicante per 24 ore una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione. Proponiamo di seguito un menù giornaliero con delle opzioni da scegliere per seguire una dieta detox della durata di tre giorni.

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Tale dieta prevede cinque pasti giornalieri suddivisi in tre dieta disintossicante per 24 ore principali e due spuntini. Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni.

Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde.

24 ore di detox

Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso.

Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia.

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Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti. In generale, tutte le diete che prevedono di alimentarsi solo di frutta e di verdura, con frullati, macedonie, ecc.

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Dieta dieta disintossicante per 24 ore detox : dimagrante o per purificare l'organismo Ultimo aggiornamento: 10 Luglio Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione La dieta disintossicante o detox è un regime alimentare volto a favorire l'eliminazione dal nostro organismo di scorie e tossine che si sono accumulate in seguito ad un periodo di eccessi alimentare.

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